Руслан Дудник скоро проведет онлайн тренинг "100-дневный воркаут за 7 дней". В программе 7 вебинаров на очень интересные темы. Собралась довольно креативная команда из 6 специалистов.
Рекомендую! http://ostrovrusa.ru/100dw-7days/index.php


( Read more... )

Оригинал взят у chermoneyoligh

Карфаген должен быть разрушен! (с) в смысле, череда новогодней жрачки должна быть прервана. В ознаменовании этого вчера я оторвала приболевшую тушку от дивана и потащила в клуб экстрим-развлечений.
Клуб C9H13NO3.

Там я в сущности не молодая уже женщина прыгала на батуте, пыталась ходить по канату и научилась ходить на ( Read more... )

Этот пост - заключительный к неделе пилатеса, которую я вела в этом сообществе. Надеюсь, что мои посты были вам полезны. Всем большое спасибо за внимание, увидимся на жж-просторах:)

Напоследок статья о здоровом образе жизни, как его вижу я.


( Read more... )

Всем привет. Сегодня поговорим о сходствах и различиях пилатеса и йоги - эти две системы часто путают, а также немного о пилатесе на мяче (фитбол) и о пилатесе на тренажерах реформер.


( Read more... )

Всем привет. Продолжаем - сегодня несколько подробных примеров базовых и сложных упражнений с видео, а также просто красивые видео под чудесную музыку - для мотивации:)

Простые упражнения для начинающих.

Сотня (hundred).Упражнение сочетает в себе дыхательную гимнастику, укрепление центра силы, растягивание ног и шеи, а также усиленную работу мышц ( Read more... )

Всем привет. Очередная порция пилатеса на сегодня - о том, как самостоятельно подобрать себе комплекс упражнений, с примерами базовых упражнений, а также варианты упражнений и поз на разминку и отдых.

( Read more... )

Всем привет. Продолжаем разговоры о пилатесе. Сегодня - о создателе системы пилатес Джозефе Пилатесе, о принципах системы пилатес и о философии пилатеса.

( Read more... )

Всем добрый день.
Меня зовут Катерина, я создатель сообщества propilates и сайта http://propilates.ru. Я буду вести эту неделю пилатеса.

Для начала расскажу немного о своём личном опыте, а также поделюсь общей информацией о системе пилатес и её основных понятиях.

( Read more... )

Все посты Недели Бодифлекса от Рамзии yakrasodko в сообществе dieta_dlya_vsex

Неделя бодифлекса. День 1

Неделя бодифлекса. День 2

Неделя Бодифлекса - день 3

Неделя бодифлекса. День 4

Неделя бодифлекса. День 5

В честь пятницы и в честь окончания нашей дыхательной недели сегодня будут самые простые и даже приятные упражнения:

( Read more... )